¿Cómo está tu nivel de ansiedad en estos momentos?

Verifiquemos en el Semáforo de la Ansiedad:

  • Verde: ansiedad manejable.
  • Amarillo: ansiedad somatizada.
  • Rojo: ansiedad fuera de control.

A continuación, te presento 7 consejos para despedir a la ansiedad.

Episodio 68: 7 consejos para despedir a la ansiedad

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Episodio 68: 7 consejos para despedir a la ansiedad

Te presento los 7 consejos:

  1. Reconocer el nivel de ansiedad.
  2. Menos reacción y más acción.
  3. Mejorar tu rutina de alimentación.
  4. Elevar tu hormona de felicidad.
  5. Crea nuevas experiencias.
  6. Respiración consciente.
  7. Conexión espiritual.